［めまいのサイン］
めまいは、神経の不調サイン。

［めまい自分ケア］
めまいがするときほ、座りゆっくり水を飲み、脳パニックを落ち着かせます。それから足裏のツボ湧泉（ゆうせん）を軽くマッサージ。気持ちが落ち着いたところで、ゆっくり立って、身体を後、前にゆっくり揺らします。そして足指でグーパーをして、湧泉に体重を乗せます。

［身体のバランス］
体重を乗せるのが、踵になると、めまいが起きやすい。なので、前に体重を乗せるクセ付けをしましょう。