［水の飲み方と脱水状態の関係］
冷たい水は、身体が吸収出来ません。その上、一気に大量の水を飲べば一度に汗になり、脱水状態に。

［正しい水補給］
15分ごとに、少しずつ水を飲むと、身体に吸収されます。