痩せるには、油より糖質。必ず痩せるダイエット。
①甘酒や三河みりんは、発酵での甘味は身体に優しいからOK。②グラニュー糖や白砂糖は、糖質が直ぐ上がるから取らない。③米粉ケーキやお菓子は、家族のお祝いのみOK。④炭水化物は、量を決めて、少なめ。⑤季節の果物は、身体に優しいからOK。特に梨は電磁波デトックスにいいです。ちなみにこの糖質ルールで、娘4キロ、私4キロ痩せました。

［自分を攻めない］
脳に行動を支配されているから、ダイエットで挫折しても意志が弱い訳ではありません。