[肺をデトックス]
写真は、正しい呼吸法の息を吐いた姿勢。正しい呼吸法は、息を吐く姿勢は、肺を前持っていくと自然に顎が上り、リラックス。肺に溜まった柔軟剤や空気中の毒素をデトックス。

［リラックスする呼吸法］
写真は、正しい呼吸法。吸うときは、肺を背中へ。背骨を動かし脳へ酸素を送ります。本当の正しい呼吸法で深呼吸して、リラックスしてしょう。

［意外な事］
今の日本ヨガや体操は、呼吸法が間違って吸うときに逆の肺を前に持っていく。これでは身体が固まり緊張状態に。

［背中に汗］
１,背中の筋肉が固い。２,日ごろから前屈みの姿勢が多い。３,リュックサックを愛用。４,背中が洗いにくいが悩み。
どれか一つでも当てはまると、背中の毛穴が詰りやすくなり、汗が吹き出す。

［背中の汗を減らす方法］
１，ぬるめのお風呂に１０分以上入浴。２，毛穴が開いた背中に、炭酸洗顔料を塗り１０分マッサージしながら待ちます。３,お湯で背中を流す。４,日ごろから背中や肩甲骨をリラックスできるストレッチを。

［わき腹痩せるには 肩甲骨］
肩甲骨が固まっていると、わき腹に何をやつても痩せません。

［ウエストの為の肩甲骨ストレッチ］　
両腕を上げて、左右どちらの壁に手をついて10秒。そして、反対側も。最初は肩甲骨が固まっているから痛いと思います。今まで前屈みで腕を下げている事が多かった方は、このストレッチで肩甲骨周りの筋肉疲労がリセット。それによりウエストがスッキリしてきます。