［長生きする方法］
年齢が上がれば、運動量を調整しましょう。

［3食必要ではない］
食べた分に比例した肉着き。太るなら、食事の回数を減らす。

［ほどよい運動量］
身体は動いて柔らかさを保ちます。それもゆったりした動き。