［楽しい簡単体操］
歩く体力と歩く筋肉作りに、バランスボールでお尻を上下運動。

［バランスづくり］
バランスボールで一日10分上下運動。安全の為に、必ずきちんと足裏全部が地面に着いていること、手でどこかに掴まっている事。

［効果］
バランスボールでお尻に刺激を与えて、背中の筋肉や筋膜を緩めてリラックス。自然に姿勢も改善。