［足のむくみ］
足に靴下跡が付くのは、身体全体の水分が足に溜まるから、むくむから。

［だるさ］
靴下の跡が残るのは、腎臓も疲れている。それにより身体がダルい。未病の内に、病の種を取り除きましょう。

［レントゲンに映らない訳］
痛むのは、レントゲンに映らない筋肉や筋膜が原因。

［緩めるのはご法度］
痛くてもこの場合は、マッサージはダメです。なぜなら、余計痛くなる可能性があるから。

［水の飲み方と脱水状態の関係］
冷たい水は、身体が吸収出来ません。その上、一気に大量の水を飲べば一度に汗になり、脱水状態に。

［正しい水補給］
15分ごとに、少しずつ水を飲むと、身体に吸収されます。

［足裏にタコや魚の目ができる原因］
身体が左右どちらかに傾いていたり、足の外側と親指で身体を支えそこに力が掛かり、タコや魚の目ができる。

［タコや魚の目ない足になる］
タコや魚の目は、皮膚が厚くなった所を削ったりするのは、その場しのぎ。根本原因である身体のバランスを整えると、自然とタコや魚の目は無くなります。

［ダイエットの落とし穴］
ダイエットで油脂を抜くのは、リバウンドする原因。油脂は、生きていく上で必要。食べなければ、一時は痩せますが、少しでも食べれば、身体が一気に吸収します。

［正しいダイエット］
ダイエット中の食事は、油脂やお肉も食べて、リラックスして食事。スィーツは、食べてはいけません。

［甘い落とし穴］
甘いものは、中毒になりやすく、止められなくなって、食べすぎて太ります。

［お腹がちゃぽちゃぽ音がする］
それは身体が水を吸収できていないため、胃から音がします。

［身体が吸収しやすい水］
水の温度が低いと身体が吸収されません。冷たい水は、噛むようにゆっくり飲みましょう。

［それでも音がする］
身体が緊張状態です。リラックスするストレッチで筋肉をほぐしましょう。

［体重減少が止まる訳］
私は、体重を7キロ減らすのは、食事メニューであっさり。そこからはなかなか痩せない。食事量でもない。血行改善の施術などもしたのにです。

［勝手に痩せる方法］
痩せないのは、身体が硬いのが原因かも？と思い、少しずつストレッチを始めました。すると、体重が少しずつ減り、きちんと毎日ストレッチをしていくと、身体も楽になり、ウエストも細くなりました。久しぶりに体重計に乗ると、体重が5キロも減っていました。その後も気づいた時に体重計に乗るとまた1キロ減。そして体調良好！

［成功するやせ方］
食事＋ストレッチ＋身体メンテナンス

［身体の変化］
生理は子宮や卵巣を掃除したり良い状態にする。だから、生理前にお腹が出るのは、身体の変化する時だから。

［気を付けるポイント］
生理不順は、年齢が若い人や生理が終わりに近い大人の女性はありがちなこと。それよりおりものが血の塊や出血の色が黒い方が心配です。いつ生理が来て、おりものの量や大きさを記録する事が大切。

［年だからは、うそ］
加齢による筋肉低下は、僅か。めっきり減ったのは、ただ筋肉の動きを止める部分があるから。身体はきちんと使えば、130歳まで保てます。

［自分に合ったストレッチ］
身体が硬い状態で、ストレッチは、状態を悪化させます。身体を少しずつ柔らかくしてから、徐々にストレッチを増やしていきましょう。

［気をつけて］
私は股関節を開くストレッチを無理してやった為に、ひざが痛くなりました。だからわかった教訓。

［肩が痛くて腕が上がらない］
薬や注射では痛みをごまかすだけで、後々肩が固まってもっとひどくなる。

［痛みは消える］
痛みは筋肉や骨を包む筋膜を治療すると消えます。でも、長く痛みを放置していると、治り難い状態になります。早めにご相談ください。